Boemo bo botle ke bofe?Tse pelilintlha: ho kobeha ha 'mele oa lesapo la mokokotlo le khatello ea li-disc.
Ha u sheba ka hloko mohlala oa masapo a motho, u tla bona hore le hoja mokokotlo o otlolohile ho tloha ka pele, lehlakore le bontša S-curve e nyenyane e lelefalitsoeng ka bolelele, seo re se bitsang physiological curve.
Mokokotlo oa motho e moholo o entsoe ka 24 cylindrical vertebrae, sacrum, le tailbone.Manonyeletso a lefufuru pakeng tsa li-vertebrae tse peli tse haufi a bitsoa intervertebral discs.Bohlokoa ba intervertebral disc, ha e le hantle, ke ho etsa hore mokokotlo oa mokokotlo o be le tekanyo e itseng ea ho sisinyeha, e bontšang bohlokoa ba eona.
E tlameha ebe u bile le phihlelo ena:nakong eoa lutse, 'mele o tla fokola, o sa tsebe, ho fihlela letheka le emisitsoe ka ho feletseng "le khomaretse" setulong,le uenao tla fumana hore mokokotlo o lahlehetsoe ke ho kobeha ho tloaelehileng ha 'melenengthetsangbac ea hauk.Nakong ena, khatello e sa tloaelehang e ajoa ho pholletsa le disc.Ha nako e ntse e ea, e tla e khopisa, kahoo e ama tekanyo ea mosebetsi oa vertebrae, liphello li ka nahanoa.
Batho ba bang ba rata ho beha matsoho ka pel'a komporo ebe ba phutheha.Ketso ena e tla etsa hore lesapo la mokokotlo la sefuba le kobehe haholo, ho kobeha ha mokokotlo oa mokokotlo ho ba nyane, e leng se etsang hore mokokotlo oa lumbar o be o monyane mme o otlolohe haholo.Ka nako e telele, sena se ka baka mathata a lumbar.
Seo ho thoeng ke boemo bo botle ba ho lula ke ho boloka mokokotlo o tloaelehileng oa 'mele oa mokokotlo oa' mele, ho hlahisa khatello e nepahetseng ka ho fetisisa, e ajoang ka har'a disc ea intervertebral pakeng tsa vertebrae, ka nako e ts'oanang, ho ajoa ha moroalo o tsitsitseng le o ts'oanang. lehlapeng la mesifa le khomaretsoeng.
Ntle le boemo bo botle, o hloka ho iphumanelasetulo sa ofisi ea ergonomic.
Mosebetsi o ka sehloohong oasetulo sa ergonomicke ho fana ka tšehetso ea motheo bakeng sa thekeng ka ho sebelisalumbartshehetso.Ka ho leka-lekanya matla, mokokotlo o fana ka lekhalo le nang le sebōpeho sa S ka morao setulong, ho fokotsa khatello ea lesapo la mokokotlo ho fihlela le le haufi le boemo bo tloaelehileng ba ho ema.Ntle le boteng ba tšehetso ea lumbar, moralo o kobehileng oa mokokotlo oa setulo o tsamaellana le boemo ba tlhaho ba mokokotlo oa mokokotlo oa 'mele oa motho, o betere.
Nako ea poso: Nov-15-2022